更年期障害と痛み
更年期障害にはさまざまな症状がでてきます。
感じ方は人それぞれで個人差があるので一概には言えませんが、実際にどういった症状があるのかご存知でしょうか？
多くの人は更年期障害の症状として頭痛や腹痛などを訴える他、ほてりやのぼせが生じるホットフラッシュが生じる場合が多いそうです。
ホットフラッシュは突如としてのぼせたり、顔などにほてりを感じたりする症状で、ホルモンのバランスが崩れて、自律神経の働きにも影響したために生じるものだと言われています。
更年期障害の症状で最もよく見られるホットフラッシュは通常ならば正常に働く自律神経がバランスを崩して、いつもならば暑い時に汗をかき、ほてりを感じたりするものですが、熱くもないのに汗をかいたり、頭に血が上るようになる症状です。
もう一つ更年期によく生じる症状の一つとしては気分の浮き沈むがあります。
ホルモンのバランスが崩れると、気分にも影響を与えて、何もない事で悲しい気分になり、落ち込みがちになったりする人が多いそうです。
そして、何かとふさぎ込んだり、イライラしたりする人もいます。
また、これまではおとなしく穏やかな人が更年期に入ったら急に怒りっぽくなり、すぐにけんかをする人もいます。
また、更年期障害の症状の一つに肩こりや腰痛などがあります。
中高年になりますと、運動不足などの影響をありますが、血液循環が悪くなりますので、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。
痛みは肩や腰に限らず、身体の節々が痛くなる場合もあります。
痛みを和らげる対策としては、血液循環を良くする事ですので、なるべく散歩や軽い運動を継続的にして、マッサージなども意識的にするようにしながら痛みを緩和させましょう。
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